橙子的營養(yǎng)價值和功效 吃橙子的好處

2021-10-11

橙子多在冬天時大量上市,能直接鮮食,大多數(shù)人都喜歡它。但是你們在吃橙子時,對橙子的營養(yǎng)價值以及吃橙子的好處都了解嗎?如果不了解還是隨小編一起去看看吧。

橙子的營養(yǎng)價值 吃橙子的好處

1、橙子維生素的含量高

橙子是一種高營養(yǎng)的常見水果,這種水果中的含有維生素c和維生素p以及一定數(shù)量的維生素e,這些物質(zhì)可以提高人類身體免疫力,也能提高毛細血管的通透性更能降低血液中的膽固醇,平時食用以后可以預(yù)防高血脂和高血壓,也能減少動脈硬化的發(fā)生。

橙子的功效與作用

2、橙子能潤腸通便

橙子這種水果中含有大量的天然果膠,和一些植物纖維素,這些物質(zhì)進入人類腸道以后,可以加快腸胃蠕動,能促進人體內(nèi)食物的消化和吸收,平時多食用一些,還能清除人體內(nèi)的垃圾,讓它們隨大便排出體外,能起到一定的潤腸通便作用。

3、橙子藥用成含量高

橙子雖然是一種味道鮮美的水果,但是它卻含有多種藥用成分,像柚皮甙與蕓香甙以及檸檬酸等,這些物質(zhì)可以清熱解毒,也能止咳化痰,因此平時多吃橙子對人類的氣管炎和咳嗽以及哮喘等呼吸道疾病,都有良好的緩解作用。

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